Health care, beauty tips...

गन्ना - तनाव दूर करने लिए (Sugarkane for Strees- Insomniya) तनाव के कारण नींद नहीं आने वालो के लिए नींद की गोली नहीं, गन्ना राहत पहुंचाता है | जापान की  यूनिवर्सिटी में भारतीय - मूल के महेश के. कौशिक के नेतृत्व में रिसर्च कर रहे वैज्ञानिक ने अपनी रिसर्च रिपोर्ट में दावा किया है की गन्ने के रस से निकाला जाने वाला ओक्टाकोसानोल नामक पदार्थ (छिलके के बाहर वाली पतली सफ़ेद लेयर ) समस्या की काफी हद  तक दूर कर सकता है | इससे ना केवल अच्छी नींद आ सकती है, बल्कि यह अब तक हो चुके दुष्प्रभाव भी धीरे धीरे कम कर सकता है | वैसे यह पदार्थ राइस ब्रायन आयल, व्हीट जर्म आयल और मधुमक्खी मोम में भी पाया है | उनकी शोध साइंटिफिक रिपोर्ट्स नामक जर्नल में प्रकाशितहुई  हुई है | उनका ये दावा भी है कि , चूँकि ओक्टाकोसानोल से साइड इफेक्ट्स नहीं होंगे जैसे की नींद की गोली से होता है | गौरतलब है की तनाव के कारण नींद नहीं आने से मोटापा और हार्ट की बीमारी बढ जाती है |

ज्यादा शुगर और नमक खाने से हड्डियों पे असर (Effect of Sugar and Salt on bones) हेल्थी रहने के लिए ऑडियो का स्ट्रांग रहना बहुत जरुरी है | बढ़ती उम्र में हड्डियों को हेल्थी बनाये रखने के लिए सही डाइट के साथ साथ लाइफस्टाइल भी हेल्थी होना बहुत जरुरी है | लेकिन कई लोग जाने अनजाने में कुछ गलत आदतें अपना कर हड्डियों को नुकसान पहुचाते है | फिज़ियोथेरेपिस्ट डॉ. गीतेश अमरोहित के अनुसार ऐसी 7 आदते है जो हड्डियों को कमजोर कर सकती है | सॉल्टी फ्रूट नमकीन चिप्स जैसे स्नैक्स में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है | इन्हे ज्यादा खाने से बॉडी में मौजूद कैल्शियम यूरिन के साथ बाहर निकल जाता है | इससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा मीठा खाना शुगरी फ़ूड और ड्रिंक्स में फॉस्फोरस जैसे कैमिकल्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके अधिक सेवन से हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा कॉफी पीना इसमें मौजूद कैफीन बोन मास् डेन्सिटी कम कर देता है जिससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा शराब पीना कैल्शियम विटामिन डी की कमी हो जाती है | ज्यादा चॉकलेट खाने से ज्यादा चॉकलेट ख...

चने का पानी दांतो को बनाएगा मजबूत चने को जिस पानी में भिगोया जाता है, उसे लोग फेक देते है | जबकि इस पानी में ऐसे नुट्रिएंट्स होते है जो कई बीमारियों से बचाते है | अपोलो बीएसआर हॉसिपटल की डिटिसिअन डॉ. स्वीटी यादव के अनुसार चने के पानी को अधिक समय तक स्टोर करके न रखे | इसमें बैक्टीरिआ पनप सकते है | इसीलिए रात को चने को पानी में भिगो दे, और सुबह पानी पिए | निधि के अनुसार रोज एक गिलास चने का पानी पिने के 7 फायदे | 1 ) चने के पानी में फास्फोरस होता है | इससे दन्त मजबूत होते है | गम प्रॉब्लम से बचाव होता है | 2 ) चने के पानी में डाईयूरेटिक प्रॉपर्टीज होती है | यह यूरिन प्रॉब्लम से बचाता है | 3 ) चने के पानी में  ज़िंक,कॉपर होता है| इससे बालों का झड़ना रकता है | चेहरे की चमक बढ़ती है | (read more: How to stop hair fall naturally ) 4 ) चने के पानी में भरपूर फाईबर्स होते है | इससे वेट कण्ट्रोल होता है | 5 ) इसमें प्रोटीन होता है इससे मसल्स स्ट्रांग होती है | 6 ) इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल काम होता है | यह हार्ट की बीमारियों से बचाता है | 7 ) चने के पानी ...

Fever and Runny Nose may sign swine flu (फीवर और लगातार नाक बहने को नहीं करे अवॉयड - स्वाइन फ्लू ) बारिश में स्वाइन फ्लू फीवर होना सामान्य है | स्वाइन फ्लू का वायरस इस साल बदलने की वजह से लोगो की डेथ हो रही है | डॉक्टर्स के मुताबिक, स्वाइन फ्लू को शुरुआती स्टेज पर दिएगनॉस करके इलाज शुरू कर दिया जाये तो पेशेंट की ज़िन्दगी बचाई जा सकती है | स्क्रब टायफस फीवर को भी कण्ट्रोल कर सकते है | डिपार्टमेंटल ऑफ़ एस एम एस मेडिकल कॉलेज प्रोफ़ेसर एंड हेड सीएल नवल बता रहे है, स्वाइन फ्लू और स्क्रब टायफस में लपरवाही नहीं बरती जाये व पेशेंट का इलाज़ संभव है | कैसे पहचानें स्वाइन फ्लू तेज फीवर होने के साथ साथ लगातार नाक बाह रही है| सामान्य फीवर का ट्रीटमेंट लेने के बाद 24 - 48 घंटे में रिलीफ नहीं आ रहा है | इसे स्वाइन फ्लू का लक्षण मानते हुए टेस्ट करवाने चाहिए| 1 ) सामान्य फ्लू में सर्दी खांसी और सामान्य बदन दर्द होता है | स्वाइन फ्लू में तेज बुखार , सर दर्द , उलटी का अहसास , डायरिया भी होता है | 2 ) सामान्य फ्लू के सिंटम धीरे धीरे बढ़ते है | स्वाइन फ्लू के सिंतम और तकलीफ बहुत जल्दी बढ़ते ...

सेंधा नमक, शहद का स्क्रब लगाने से नहीं होगी टैनिंग स्किन पर होने वाले कील- मुहासो के बाद होने वाले गड्डो को साल्ट स्क्रब बहुत आसानी से दूर कर सकता है| खूबसूरत स्किन पाने के लिए बाजार में मौजूद महंगे कास्मेटिक का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है| सेंधा नमक एक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है| इसके इस्तेमाल से डेड स्किन तो साफ होती ही है साथ ही ब्लैकहेड्स भी दूर हों जाते है| इससे चेहरे के गड्डे भी तेजी से भर जाते है | स्किन के दाग धब्बे को दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है | स्किन को बेदाग बनाता है सेंधा नमक | सेंधा नमक और ओटमील स्क्रब नमक और ओटमील का स्क्रब ऑयली स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है | इसके लिए ओटमील और सेंधा ननमक को अच्छी तरह से मिला लें और इसमें कुछ बुँदे निम्बू क रस और बादाम के तेल की डाले | अब इसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें | फिर इस स्क्रब से अपने चेहरे पे अच्छी तरह से स्क्रब करें | कुछ देर बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें | (Read more: Homemade face scrub for glowing skin ) सेंधा नमक और ओलिव आयल ( जैतून का तेल )का स्क्रब सेंधा नमक को जैतून के तेल...