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ज्यादा शुगर और नमक खाने से हड्डियों पे असर (Effect of Sugar and Salt on bones) हेल्थी रहने के लिए ऑडियो का स्ट्रांग रहना बहुत जरुरी है | बढ़ती उम्र में हड्डियों को हेल्थी बनाये रखने के लिए सही डाइट के साथ साथ लाइफस्टाइल भी हेल्थी होना बहुत जरुरी है | लेकिन कई लोग जाने अनजाने में कुछ गलत आदतें अपना कर हड्डियों को नुकसान पहुचाते है | फिज़ियोथेरेपिस्ट डॉ. गीतेश अमरोहित के अनुसार ऐसी 7 आदते है जो हड्डियों को कमजोर कर सकती है | सॉल्टी फ्रूट नमकीन चिप्स जैसे स्नैक्स में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है | इन्हे ज्यादा खाने से बॉडी में मौजूद कैल्शियम यूरिन के साथ बाहर निकल जाता है | इससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा मीठा खाना शुगरी फ़ूड और ड्रिंक्स में फॉस्फोरस जैसे कैमिकल्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके अधिक सेवन से हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा कॉफी पीना इसमें मौजूद कैफीन बोन मास् डेन्सिटी कम कर देता है जिससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा शराब पीना कैल्शियम विटामिन डी की कमी हो जाती है | ज्यादा चॉकलेट खाने से ज्यादा चॉकलेट ख...

सेंधा नमक, शहद का स्क्रब लगाने से नहीं होगी टैनिंग स्किन पर होने वाले कील- मुहासो के बाद होने वाले गड्डो को साल्ट स्क्रब बहुत आसानी से दूर कर सकता है| खूबसूरत स्किन पाने के लिए बाजार में मौजूद महंगे कास्मेटिक का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है| सेंधा नमक एक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है| इसके इस्तेमाल से डेड स्किन तो साफ होती ही है साथ ही ब्लैकहेड्स भी दूर हों जाते है| इससे चेहरे के गड्डे भी तेजी से भर जाते है | स्किन के दाग धब्बे को दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है | स्किन को बेदाग बनाता है सेंधा नमक | सेंधा नमक और ओटमील स्क्रब नमक और ओटमील का स्क्रब ऑयली स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है | इसके लिए ओटमील और सेंधा ननमक को अच्छी तरह से मिला लें और इसमें कुछ बुँदे निम्बू क रस और बादाम के तेल की डाले | अब इसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें | फिर इस स्क्रब से अपने चेहरे पे अच्छी तरह से स्क्रब करें | कुछ देर बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें | (Read more: Homemade face scrub for glowing skin ) सेंधा नमक और ओलिव आयल ( जैतून का तेल )का स्क्रब सेंधा नमक को जैतून के तेल...