Health care, beauty tips...

Being a mother and giving birth is an achievement. Breastfeeding the baby strengthens the emotional bond between mother and the baby. It is advised that for proper growth and development baby should be given only mother’s milk for 6 months after his birth and no new food should be introduced before 6 months. Breast milk provides calories, proteins and all the important minerals, vitamins and antioxidants to the newborn. As a mother, you must be worried if you will able to supply a sufficient amount of milk to your baby for 6 months. Foods That Increase the Breast Milk Production Torbangun This is a traditional remedy from the country of Indonesia and is known to help stimulate and increase milk production without any adverse effects on the baby or the mother. Torbangun is a plant, which is more commonly known as country borage. Hence it is one of the best natural remedies to increase breast milk. The mother should use the plant’s leaves in soup or any other liquid food a...

ज्यादा शुगर और नमक खाने से हड्डियों पे असर (Effect of Sugar and Salt on bones) हेल्थी रहने के लिए ऑडियो का स्ट्रांग रहना बहुत जरुरी है | बढ़ती उम्र में हड्डियों को हेल्थी बनाये रखने के लिए सही डाइट के साथ साथ लाइफस्टाइल भी हेल्थी होना बहुत जरुरी है | लेकिन कई लोग जाने अनजाने में कुछ गलत आदतें अपना कर हड्डियों को नुकसान पहुचाते है | फिज़ियोथेरेपिस्ट डॉ. गीतेश अमरोहित के अनुसार ऐसी 7 आदते है जो हड्डियों को कमजोर कर सकती है | सॉल्टी फ्रूट नमकीन चिप्स जैसे स्नैक्स में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है | इन्हे ज्यादा खाने से बॉडी में मौजूद कैल्शियम यूरिन के साथ बाहर निकल जाता है | इससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा मीठा खाना शुगरी फ़ूड और ड्रिंक्स में फॉस्फोरस जैसे कैमिकल्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके अधिक सेवन से हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा कॉफी पीना इसमें मौजूद कैफीन बोन मास् डेन्सिटी कम कर देता है जिससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा शराब पीना कैल्शियम विटामिन डी की कमी हो जाती है | ज्यादा चॉकलेट खाने से ज्यादा चॉकलेट ख...

चने का पानी दांतो को बनाएगा मजबूत चने को जिस पानी में भिगोया जाता है, उसे लोग फेक देते है | जबकि इस पानी में ऐसे नुट्रिएंट्स होते है जो कई बीमारियों से बचाते है | अपोलो बीएसआर हॉसिपटल की डिटिसिअन डॉ. स्वीटी यादव के अनुसार चने के पानी को अधिक समय तक स्टोर करके न रखे | इसमें बैक्टीरिआ पनप सकते है | इसीलिए रात को चने को पानी में भिगो दे, और सुबह पानी पिए | निधि के अनुसार रोज एक गिलास चने का पानी पिने के 7 फायदे | 1 ) चने के पानी में फास्फोरस होता है | इससे दन्त मजबूत होते है | गम प्रॉब्लम से बचाव होता है | 2 ) चने के पानी में डाईयूरेटिक प्रॉपर्टीज होती है | यह यूरिन प्रॉब्लम से बचाता है | 3 ) चने के पानी में  ज़िंक,कॉपर होता है| इससे बालों का झड़ना रकता है | चेहरे की चमक बढ़ती है | (read more: How to stop hair fall naturally ) 4 ) चने के पानी में भरपूर फाईबर्स होते है | इससे वेट कण्ट्रोल होता है | 5 ) इसमें प्रोटीन होता है इससे मसल्स स्ट्रांग होती है | 6 ) इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल काम होता है | यह हार्ट की बीमारियों से बचाता है | 7 ) चने के पानी ...

Fever and Runny Nose may sign swine flu (फीवर और लगातार नाक बहने को नहीं करे अवॉयड - स्वाइन फ्लू ) बारिश में स्वाइन फ्लू फीवर होना सामान्य है | स्वाइन फ्लू का वायरस इस साल बदलने की वजह से लोगो की डेथ हो रही है | डॉक्टर्स के मुताबिक, स्वाइन फ्लू को शुरुआती स्टेज पर दिएगनॉस करके इलाज शुरू कर दिया जाये तो पेशेंट की ज़िन्दगी बचाई जा सकती है | स्क्रब टायफस फीवर को भी कण्ट्रोल कर सकते है | डिपार्टमेंटल ऑफ़ एस एम एस मेडिकल कॉलेज प्रोफ़ेसर एंड हेड सीएल नवल बता रहे है, स्वाइन फ्लू और स्क्रब टायफस में लपरवाही नहीं बरती जाये व पेशेंट का इलाज़ संभव है | कैसे पहचानें स्वाइन फ्लू तेज फीवर होने के साथ साथ लगातार नाक बाह रही है| सामान्य फीवर का ट्रीटमेंट लेने के बाद 24 - 48 घंटे में रिलीफ नहीं आ रहा है | इसे स्वाइन फ्लू का लक्षण मानते हुए टेस्ट करवाने चाहिए| 1 ) सामान्य फ्लू में सर्दी खांसी और सामान्य बदन दर्द होता है | स्वाइन फ्लू में तेज बुखार , सर दर्द , उलटी का अहसास , डायरिया भी होता है | 2 ) सामान्य फ्लू के सिंटम धीरे धीरे बढ़ते है | स्वाइन फ्लू के सिंतम और तकलीफ बहुत जल्दी बढ़ते ...

If you burn just an extra 500 calories a day, you can easily lose a pound a week. Exercise doesn’t have to be monotonous, painful or unenjoyable. In fact, making sure that it’s not can help you avoid burning out. If spending 60-70 minutes on the gym’s elliptical every day of the week sounds mind numbingly boring to you, as it should, try pulling from any of these more interesting ways in order to keep yourself interested. (Read more: Is Turmeric An Effective Remedy For Weight Loss? ) Skipping rope You see pretty much every athlete in the world spending time on the skipping rope – and it’s with good reason. Skipping is a great way to burn fat, and studies have shown that you can burn 10-16 calories per minute – even at a moderate pace. It also helps to build agility, speed and bone density – plus, it’s great for your mind, and some people even describe getting into a meditative state when they revisit the schoolyard classic. Try 10 x 30 second efforts over 20 minutes...

Drinking water can help you lose weight, whether you're restricting your calories or not. Consuming 2 cups of water before a meal helped a group of obese adults lose 2 pounds over a 12-week period without making any other changes to their usual intake, according to a 2015 clinical study published in Obesity. If you're following a weight-loss diet, drinking 2 cups of water before each meal may help you lose even more weight, according to a 2010 clinical study published in Obesity. This study compared the effects of drinking or not drinking water before a meal on a group of obese adults following a low-calorie diet, and it found the water drinkers lost 4 more pounds than those who didn't drink the water before meals over the 12-week study time frame. Water helps you lose weight in two ways. First, it fills you up so you eat less. The researchers from the 2010 Obesity study report that drinking water before a meal may help people reduce their daily intake by as much as 2...

Saffron is very famous for its great aroma and taste as well as huge benefits that it brings along. In cultures like that of India, more and more people use this expensive and worthy spice in exotic dishes to enhance the colour as well as the taste and smell. In fact, it is one of the favourite spices in most of the regions. However, were you aware that this beautiful and appealing spice can have side effects? Yes, saffron has a dark aspect as well. Side effects on human health are definitely one of the clauses that you need to consider. The side effects are quite dangerous ones and should be known well. Taking large amounts of saffron by mouth is POSSIBLY UNSAFE. High doses can cause poisoning, including yellow appearance of the skin, eyes, and mucous membranes; vomiting; dizziness; bloody diarrhea; bleeding from the nose, lips, and eyelids; numbness; and other serious side effects. Doses of 12-20 grams can cause death. (read more: Simple Tips for Healthy Pregnancy ) ...

One of the most common health hazards of modern time is excessive fat deposition in the body. A very large portion of the human population is affected by it all over the world. Being overweight is the condition of energy imbalance in the body. This imbalance is reflected as storage of fat. When the weight gain is excessive, it is called as obesity and leads to other complications such as metabolic syndrome, hypertension, artherosclerosis, diabetes etc. Obesity is an increasing social and medical problem all over the world and refers to having too much body fat. What is turmeric? Turmeric is a plant known for its rhizomes. While most people may mistake the useful part of turmeric for a root, it is actually a rhizome, which is essentially a stem that grows underground. Turmeric is in the same family as ginger. In fact, if you saw the two growing together, you’d have a hard time telling them apart. They are both known for their rhizomes. For commercial use, the turmer...