Health care, beauty tips...

ज्यादा शुगर और नमक खाने से हड्डियों पे असर (Effect of Sugar and Salt on bones) हेल्थी रहने के लिए ऑडियो का स्ट्रांग रहना बहुत जरुरी है | बढ़ती उम्र में हड्डियों को हेल्थी बनाये रखने के लिए सही डाइट के साथ साथ लाइफस्टाइल भी हेल्थी होना बहुत जरुरी है | लेकिन कई लोग जाने अनजाने में कुछ गलत आदतें अपना कर हड्डियों को नुकसान पहुचाते है | फिज़ियोथेरेपिस्ट डॉ. गीतेश अमरोहित के अनुसार ऐसी 7 आदते है जो हड्डियों को कमजोर कर सकती है | सॉल्टी फ्रूट नमकीन चिप्स जैसे स्नैक्स में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है | इन्हे ज्यादा खाने से बॉडी में मौजूद कैल्शियम यूरिन के साथ बाहर निकल जाता है | इससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा मीठा खाना शुगरी फ़ूड और ड्रिंक्स में फॉस्फोरस जैसे कैमिकल्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके अधिक सेवन से हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा कॉफी पीना इसमें मौजूद कैफीन बोन मास् डेन्सिटी कम कर देता है जिससे हड्डिया कमजोर होने लगती है | ज्यादा शराब पीना कैल्शियम विटामिन डी की कमी हो जाती है | ज्यादा चॉकलेट खाने से ज्यादा चॉकलेट ख...

Today 5 natural beauty tips for lovely kissable skin Brighter Lips tips In a small saucepan on low heat, warm 1 Tablespoon coconut oil until liquid. Remove from heat and add 4 fresh or frozen red raspberries. Mash berries and blend until smooth. Place in a small glass container and refrigerate until firm. Use clean fingers or a lip gloss brush to smooth over lips. Make this fresh every few days. Natural soft kissable skin Naturally, hydrate dry skin and add an extra glow to the end of your skin care routine by mixing a natural antioxidant-rich oil blend. Apply after cleansing or after putting on makeup. Mix together equal parts Pomegranate seed oil, Raspberry seed oil and Sweet Almond Oil. Place 3 to 6 drops of the oil mixture in the palm of your hand, rub your hands together to warm the oils. Then, with your fingertips gently press the warm oil into dry areas of your face or areas where you have fine lines and wrinkles. Repair sun damaged skin Astaxanthin i...

3 extra ways to burn fat fast Need help losing weight? Want to get rid of that stubborn excess body fat? Follow the tips in this article to become healthier, leaner, and stronger. Here are 3 key fat burning tips from the experts. 1. Sleep If you want to work late at night, think again. When your biorhythms are off, you end up eating more. When you’re tired you produce more ghrelin, which triggers cravings for sugar and other fat-building foods. Losing sleep can also alter your hormone production, affecting your cortisol levels that cause insulin sensitivity, prime reasons for belly fat! Getting about 7 hours of sleep a night is one of the best things you can do for your body shaping goals. 3. Sugar is your Enemy Fighting belly fat is 80% healthy diet. Reduce calories by filling yourself up with protein, vegetables, whole grains, and replacing bad habit snacks with good ones. For example, if you have a sugar craving, replace your calorie laden latte with ...